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▲對於上班族而言，要充滿活力真好難。（圖／本報示意圖）

國際中心／綜合報母親節活動2017導

忙了一個禮拜，拖著疲憊的身心進入一週的尾端，有些人一看到他，就想問他是不是沒睡飽，或是心情不好，因為他們和你一樣總是看起來很累；但有些人卻總是活力充沛、熱力四射，做起事來依舊快速有效率，好想知道他們是如何辦到的？國外網站《Apartment Therapy》列出關於「活力充沛者」生活中的7大秘密，還不快學起來？

1.他們有一個早晨儀式

無論是做簡單早餐，或是晨跑，選擇在早晨做件容易達成、自己又喜歡的事情，能夠激勵身心，為一整天帶來目的感。

母親節送禮2.他們運動

運動能刺激腦內啡的釋放，降低壓力與焦慮情緒，為你帶來更快樂、更有成效與活塔吉特千層蛋糕門市 高雄力充沛的人生。

3.他們擁有優質的睡眠品質

睡眠債沒還清會惹來一大堆健康問題！想擁有優良的生活品質，最基本的莫過於對自己的「投資」，擁有充足的睡眠，不會讓你一起床就覺得累，大部份成功的人都有這樣的好習慣；把身體養好將帶來更好的自己。

▼想要生活充滿元氣，必須先養好睡眠品質。（圖／達志／示意圖）

4.他們懂得簡化

留下真正需要的，扔掉所有不會讓你心動的東西，生活不再雜亂無章，你會發現整潔的生活是很強大的。

5.他們訓練正念

練習正念能夠讓提升專注力，讓你快速排解負面的情緒；珍惜生活中的每分每秒。

6.他們把時間省下來玩樂

活得快樂的人，一定懂得玩樂，只要是你愛、你想做的事情，享受它會讓你忘記時間，讓你更精力充沛。

7.他們懂得拒絕

生活中要懂得拒絕他人，以避免增加自己的負擔與煩惱，像是拒絕無止盡的幫忙同事、老闆無理的要求加班，或是那些你不想參加的社交活動；知道自己的能耐，才不會虛脫。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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根據2名川普的政權交接團隊官員，川普親自起草整份演說稿。（美聯社）

2017-01-2019:48

〔編譯周柏憲／綜合報導〕美國準總統川普進入就職最後倒數，2名川普的政權交接團隊官員向美國有線電視新聞網CNN證實，川普親自起草整份演說稿。一向快人快語、口無遮攔、又是世界強權美國之首的川普，其演講內容讓全球屏息以待。CNN報導，川普在美國佛州豪宅「馬阿拉歌」（Mar-a-Lago）向總統歷史學家布林克利（Douglas Brinkley）以及其他的賓客表示，他要親自撰寫演說稿。愛用推特發言的川普在週三上傳撰寫就職演說的照片，「3個禮拜前正在『冬日白宮』馬阿拉歌寫我的就職演說稿。期待週五到來。」川普打選戰時一向依賴資深政策顧問米勒（Steve Miller）操刀的演講稿，其就職演說卻不假手他人。CNN指出，米勒「調整」川普講稿的程度到底有多大，仍不可知。川普的白宮新聞秘書史派瑟（Sean Spicer）透露，川普演說將闡述他對國家的願景，非常有個人特色，並談及身為美國人的意義與面臨的挑戰。川普推文請見：Writing my inaugural address at the Winter White House, Mar-a-Lago, three weeks ago. Looking forward to Friday. #Inauguration pic.twitter.com/S701FdTCQu— Donald J. Trump （@realDonaldTrump） 2017年1月18日

2017年第67屆柏林影展將於2月9日將揭開序幕，今年代表台灣參加的作品包括黃惠偵導演以「日常對話」、廖克發導演的「不即不離」以及溫知儀導演的「層層摺起的寂寞」，展現台灣電影新銳人才的創作爆發力。

國家電影中心今天(3日)舉行2017柏林影展暨電影市場展行前記者會，今年代表台灣的三部作品都是出自電影新銳導演之手。

去年以紀錄片「不即不離」(Absent Without Leave)入圍釜山影展超廣角競賽單元的導演廖克發，今年柏林影展再以本片獲選今年柏林影展第15屆新銳營；溫知儀導演的「層層摺起的寂寞」(The Dress on Her)正式入圍「新生代兒童短片」(Generation Kplus Competition)競賽單元，將角逐水晶熊獎。由侯孝賢監製、黃惠偵導演的紀錄片「日常對話」(Small Talk)獲選「世界電影大觀」(Panorama)觀摩單元，由於該片是從身為同志的女兒描寫與同志母親互動相處，與同志議題相關，也將角逐「泰迪熊獎」。

黃惠偵表示，很高興當初侯導願意相信她，擔任片子的監製，對於尋求資金援助相當有幫助，而片子能夠拍完她已經很高興，現在還能參展「感覺很不真實」。侯孝賢則稱讚該片情感拍得很真實，他也希望這次參展的年輕導演的作品可以激勵其他電影人，只要認真拍片，絕對有機會被看見。侯孝賢說：『(原音)台灣電影在全世界影展 有 但是不是很多，這次惠偵、還有這兩位有這個機會，也是可帶動一點風氣，希望從事電影的人眼睛要看清楚，看廣一點因為畢竟台灣市場很好 你不管從歐洲或者、或者是內地一些機會非常大，只要認真把片子拍好，絕對沒問題。』

第67屆柏林影展將於2月9日至19日舉行，電影市場展則於2月9日至17日舉行，文化部所屬國家電影中心持續在會館設置台灣電影館，提供台灣片商參展開會空間，協助行銷國片。
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